J'ai répondu à cette question dans la FAQ du site, mais ces images t'apporteront un petit éclairage supplémentaire.
La câlinothérapie a plusieurs facettes.
Faire des câlins, en recevoir, apprendre ou ré-apprendre à câliner, c'est une évidence mais ce n'est pas obligatoire.
Cela peut-être aussi un temps lors duquel je m'occupe de toi, comme un parent ou simplement un adulte bienveillant. C'est un temps de réparation appeler le "reparentage" ou "caregiver" où je prends soin de toi avec tendresse et douceur.
Voici quelques exemples :
- Je peux te brosser les cheveux, mettre de la crème sur tes mains.
- Je peux te border dans ton lit ( l'énorme pouf) et te lire une histoire ou te chanter une berceuse.
- Je peux jouer avec toi (puzzle, jeux de constructions ou de société) colorier avec toi.
- Je peux écouter avec toi ta musique préférée et même pourquoi pas danser avec toi.
Ça te paraît vraiment trop bizarre... Ce n'est sûrement pas ton besoin.
Ça te parle mais tu n'aurais jamais oser imaginer que cela puisse être possible parce que quand même tu es adulte maintenant et qu' en plus tu ne veux pas être infantilisé.e.
Je m'adresserai à toi respectueusement.
L'objectif est de remettre de la douceur sur certaines situations qui ont pu être mal vécues étant enfant pour pleinement s'épanouir en tant qu'adulte :
- prendre conscience des schémas de répétition qui t'empêchent d'être l'adulte ou le parent bienveillant que tu souhaites être.
- soulager tes désirs de perfection ou ton sentiment de "nullité" pour pouvoir enfin atteindre tes objectifs et être toi-même.
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